Cara Menjaga Kesehatan Badan Ketika Cuaca Dingin Agar Badan Kita Tidak Sakit-Sakit merupakan kendala paling utama ketika ingin beraktefitas, terutama ketika cuaca dingin banyak orang mengalami penyakit seperti flu,pilek. Nah, buat kalian yang mempunyai kegiatan yang sangat padat berikut bebarapa cara menjaga badan kita tetap sehat.
Cara Menjaga Kesehatan Badan Ketika Cuaca Dingin Agar Badan Kita Tidak Sakit :
1. Gunakan Pakaian Penghangat Tubuh
Salah satu cara untuk melindungi diri dari udara dingin adalah dengan memakai pemanas tubuh. Gunakan jaket yang bisa menutupi seluruh tubuh. Coba gunakan pakaian berlapis. Gunakan tambahan tutup kepala, kaus kaki tebal dan sarung tangan selama mereka berada di luar ketika udara dingin di luar.
2. Gunakan Pakaian Kering dan Bersih
Selalu gunakan pakaian yang kering dan bersih. Agar tubuh tetap sehat.
3. Lotion Tubuh
Sengatan dingin dapat menyebabkan kulit mengering, berpotensi memicu cedera. Jadi disarankan untuk mengoleskan lotion ke kulit tangan dan kaki.
4. Pelembab bibir
Bibir dan lubang hidung juga disarankan untuk diolesi dengan krim. Tentu saja krim ditujukan untuk bibir dan hidung. Sehingga tidak menyebabkan cedera yang bisa mengurangi nafsu makan atau bahkan mengalami mimisan. Ini sering terjadi pada seseorang yang mengalami kekeringan pada lubang hidung.
5. Minum cukup
Minum cukup untuk mencegah dehidrasi. Ketika udara dingin kita cenderung tidak haus dan menghindari minum.
6. Hindari Kafein
Hindari minuman yang mengandung kafein berlebihan. Misalnya kopi atau minuman ringan. Pasalnya, mengonsumsi minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi kebal terhadap dingin.
Jika buang air kecil kita menjadi lebih keruh, ini adalah tanda bahwa kita harus meningkatkan untuk mengkonsumsi air.
7. Asupan Buah dan Sayur
Makan itu penting dan selalu dipertimbangkan. Jika asupan makanan kita tidak baik, tentu saja secara umum ini juga akan memengaruhi sistem kekebalan kita. Tetap makan buah dan sayuran yang cukup.
8. Asupan kalori
Makanan berkalori tinggi dianjurkan untuk dikonsumsi. Misalnya sumber makanan karbohidrat dan lemak. Ini dapat menjaga tubuh dalam kondisi hangat. Agar stamin itu bisa tetap dalam keadaan vit.
Nah, setelah membaca di atas tentunya kalian sudah bisa mencobanya agar kalian tidak terkenak penyakit ketika musim dingin atau cuaca tidak bersahabat.
Semoga bermanfaat jangan lupa untuk di like dan komen serta yang paling penting di share ke teman-teman agar supaya tidak terkena penyakit di musim dingin ini.